Marktplatz "Gesundes Lindau"

Herbstsalate: Kartoffelsalat mit Rucola und Parmesan

/ 12 August 2016 /
Ein Service von "Galeria Vital Infocenter"

Kartoffeln waschen und als Pellkartoffeln zubereiten. Inzwischen Rucola putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Gurke in Stifte schneiden, Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden.

Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und in einer Salatschüssel lauwarm abkühlen lassen. Inzwischen Sonnenblumenöl mit Essig und Senf verrühren und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. Das Salatdressing zusammen mit den Schnittlauchröllchen, den Rucola-Blättern, den Radieschenscheiben und den Gurkenstiften vorsichtig unter die Kartoffelscheiben heben und gut durchziehen lassen. Mit Parmesankäse bestreut servieren. Kartoffeln sind übrigens ideal, um den Körper basenreich zu ernähren. Ideal zum Kartoffelsalat mit kräftigem Parmesan passt der würzige Kräutertee „Wilde Kräuter“. Mehr Rezepte gibt es im Internet unter www.1000rezepte.de.

 

 

 

 


Kartoffelsalat mit Rucola und Parmesan
(für 4 Personen)

  • 800 g festkochende Kartoffeln
  • 1 Bund Rucola
  • 1/2 Salatgurke
  • 1/2 Bund Radieschen
  • 5 EL Sonnenblumenöl
  • 4 EL Weinessig
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Schnittlauchröllchen
  • 50 g Parmesan-Käse, geraspelt
  • 4 Tassen Goldmännchen „Wilde Kräuter“

Pro Person: 315 kcal (1318 kJ), 9,3 g Eiweiß, 16,3 g Fett, 31,4 g Kohlenhydrate

Quelle: Wirths PR,

Forum "Gesundes Lindau"

Galeria Vital® Gesundheits- und Marketingredaktion